生活中有些朋友总是手脚冰凉，即使是在寒冷的夏季也是如此，这是怎么回事呢？身体健康专家认为，这都是体寒造成的。体寒的既有男性也有女性，不过相对来说，女性体寒的比例更大一些，体寒是什么原因?假如你也不存在这样的疑惑，不妨来想到下面的文章做到个理解吧!为什么不会体寒运动严重不足运动严重不足的人，经常出现体寒的可能会较为大。因为我们在运动的时候，血液循环不会较为慢，身体的新陈代谢速度也较为慢，所以身体不会有较强的“火力”，但是长时间的不运动，尤其哑的人，则很更容易经常出现腰酸背痛、怕冷、疲惫的问题，抵抗力也较好。

建议在平时应当要留意加强锻炼，最少一周要有三次的磨练时间，每次40分钟左右才可。也不必须只得自己去做到可玩性过于大的运动，非常简单的踢球、游泳、慢回头都是可以的。只要让自己的动起来，新陈代谢获得了提高，那么体寒的问题就不会获得显著的提高。

饮食不留意饮食配上的不身体健康，不讲究科学饮食，也是更容易导致体寒的。比如说有的人长年的在节食以及暴饮暴食之间转换，造成肠胃受到的性刺激较为大，身体其他的部位血液就变低了，造成体寒。

或者是常常不吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也有可能导致体寒。压力过大在平时如果我们忍受的压力过大，这个时候就不会造成肾上腺素黏液减少，使血管收缩。

血管经常出现膨胀，血液的循环就不会增加。如不提高血液循环不畅通的情况的话，这样全身的血液都会运营的不流畅，从而使体温低落。错误的睡觉方式睡觉某种程度是为了把身上的污垢给盖住，也是为了让我们的身体获得放开，但是很多人现在睡觉的时候只是匆匆两分钟就洗完了，也不洗澡，这样身体很更容易着凉，产生体寒的问题。

不吃过于多的药现在基本很多的药物都会造成体寒的经常出现。虽然有一些较为基础的新陈代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引发体寒，尤其是女性在偏头痛和痛经的时候不会不吃的止痛止痛类的药。持续服用这种药物，体寒不会减轻。

贪图空调房寒冷的夏季就是出有大量的汗的季节，夏季高温不会造成基础代谢率上升而无法产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享用到空调的冷气。只不过长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实质上从将来来说对身体是很差的，可能会造成大量的寒气冲刷在体内，引起体寒问题。

建议在空调房中穿著一件厚外套，并且尽量减少刮起空调的时间。常常刮起空调的人可以多不吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的起到，不吃点生姜对于体寒的女生也是有益处的。

在寒冷的夏天，因为人体唾液、胃液黏液不会增加，因而影响食欲，如果饭前不吃几片生姜，可性刺激唾液、胃液和消化液的黏液，减少胃肠收缩，促进食欲。这就是人们经常说道的“冬不吃萝卜，夏不吃姜”，“饭不梨，不吃生姜”的道理。

动脉硬化动脉承担着运输全身上下的氧气和营养物质的最重要工作。动脉不会随着年龄的减少不会老化不会变软，再加动脉也不会由于溶解着各种物质显得狭小。动脉血管狭小了，血液就不会逗留不前，造成动脉硬化。动脉硬化就不会使血液循环阻碍，不但不会引发体寒，相当严重的会造成脑中风和心肌梗塞。

血液黏稠在中医显然，血液不流通不会造成“淤血”，而淤血就是指血液黏稠的状态。血液黏稠是由于血液中的成分的所含量再次发生了变化。因为血液负责管理载运体内的废物毒素，随着时间的流逝和运输量的减少，血液中也不会积蓄一些废物和毒素，引发血液黏稠。

月经的发炎过多也是血液黏稠的一个原因，月经发炎过多不会引发贫血，不会使血液中的铁萎缩相当严重，而铁严重不足不会造成红细胞无法长时间工作，氧气和营养无法及时运输，细胞新陈代谢也接到妨碍。血液黏稠的恶果就是造成血液循环的速度减缓，能量的新陈代谢变差，终因体温减少。为什么不会体寒呢？通过上面的介绍，大家应当早已确切了只不过造成体寒的原因有很多，如果你发现自己有体寒的情况，那么就应当寻找自己的体寒原因，然后针对病因展开提高。比如说是因为长时间的缺少磨练造成的，那么就从今天开始制订适合自己的健美计划，让自己动起来，挣脱体寒的问题。

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